スウィープ＆エコノミーピッキングの達人Frank Gambaleによる教則DVDがChop Builderです。
ギター版ビリーズブートキャンプとは言い得て妙。

スケール練習を休まず繰り返し引き続ける耐久力と正確さを、身体に染み込ませるトレーニングです。
ギターの難しいところとして、繰り返し同じものを引き続ける「持久力」があります。

ジャンルにもよりますが、短い曲だとしてもだいたい3〜4分間引き続ける集中力と持久力が必要です。
インストを演奏するときや伴奏メインのときはなおさら必要ですね。

このChop Builderはオルタネイトピッキングを使ったギター・ソロ向き練習。
絶え間なく引き続けることで身体にスケールを染み込ませるトレーニングとしては、基礎的ながらもかなり有効な手段だと思われます。
ギターの教則本、DVDはフレーズが単発で紹介されていくケースが多いので
3〜4分引き続ける訓練がおろそかになりがちです。

日々のギター練習に取り組んでみると、基礎力の土台が身につき今後の成長に役立つことでしょう。

・Chop Builder 1 1
3連符オルタネイトピッキング練習

・Chop Builder 1 2
16分音符のリズム練習

・Chop Builder 1 3
3連符＋16分音符のリズム練習

・Chop Builder 1 4
モード練習

・Chop Builder 1 5
メロディックマイナースケール練習

・Chop Builder 1 6
ハーモニック・マイナースケール練習

・Chop Builder 1 7
インターバルスケール練習

・Chop Builder 1 8
クロマチックスケール練習

・Chop Builder 1 9
スキッピング（隣り合っていない飛び弦）の練習

・Chop Builder 1 10
スウィープピッキング練習

・Chop Builder 1 11
ハンマリング、プリング練習

・Chop Builder 1 12
指のストレッチが必要なコードボイシング。

CARVIN ( カービン ) / FG1 Deep Red Quilt

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適時追加予定。

左手の強化

指を固定した分離体操

ペンを使った指のバランス

3分耐久トリル

タイトル通り。とにかくトリルを続ける。テレビを見ながらなど気長に。
・人差し指＋中指
・人差し指＋薬指
・人差し指＋小指
・中指＋薬指
・中指＋小指
・薬指＋小指

チョーキング音程トレーニング

メトロノームにあわせたビブラートトレーニング

右手首の強化

手首の回転を身につける

右のピッキングを強化するために手首の回転をおぼえます。
正直説明の難しい点がありますが、成毛滋氏の「Dr.シーゲルのよい子のロックギター（ピッキング編）」が全てを網羅していると思います。

この動画では人差し指の屈伸を使うクネクネピッキングの紹介もしています（動画ではチッキンと言っています）。
イングウェイをはじめメタル、フュージョン系のギターの速弾きで使われることが多い奏法で、でできると高速に弾けるので需要が多い技法ですが、
参考になるのはカーイグニッションエフェクトを利用した手首の練習でしょう。

4:45〜からの手首のスナップ

持久力トレーニング

□Paul Gilbert – Technical Difficulties (Racer X)

この曲である必要性はないのですが、手首のスナップができないと
この速度で刻み続けられないので、持続力をつけるための良い練習曲になると思います。
聞いた印象も派手ですし。挑戦しがいがあります。
チューニングはレギュラー。

□16分音符のカッティングを10分続けて持久力をつける。

なんでも良いのでファンク系のブラッシング音のミュートが入ったカッティングを続けます。
3、5，7，10分と徐々に長くしていく。
左手の音を切る練習にもなります。

□サムチョッパーで手首を鍛える。

手首が弱いとできないチョッパー奏法の練習です。
インパクトもありできると単純にカッコイイ。魅せるプレイとして良し！
ガスリー・ゴーヴァンのやり方が参考になります。

Chop Builder

ChopBuilderも持久力トレーニング。
主にスケール練習です。
・Chop Builderを使ったギターの日常スケール練習 | Guitar-Type

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持久力トレーニングの書籍では無窮動が人気です。

ジャズ無窮動「基礎」トレーニング

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リズムトレーニング

音楽の土台になるリズム。
メトロノームを上手く使ってリズム感を鍛えていきます。

「ギターが下手」、原因の90％はリズム感　リズムの向上が実力と評価をプロ・レベルに変える！ ギター・マガジン

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「「ギターが下手」、原因の90％はリズム感　リズムの向上が実力と評価をプロ・レベルに変える！ ギター・マガジン”」は
少しずつ一般的になってきたスネアの位置（2，4泊目）にクリックを鳴らしたり、
通常のメトロノームを8分音符の裏で鳴らす方法などを軸にメトロノームをドラマーのように扱い、メトロノームと一緒に演奏していく練習方法が紹介されています。
終盤のリズムがどんどん変化していく小曲がマスターできるとかなりのリズム感上昇がみこめるでしょう。

こちらはギターの速弾き訓練本で有名な地獄シリーズのリズムへ特化されたもの。

ギター・マガジン 地獄のリズム・トレーニング・フレーズ

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ベース向けにかかれていますが、ギターでも活かせます。

ベーシストのリズム感向上メカニズム グルーヴを鍛える10のコンセプトとトレーニング (CD2枚付) (ベース・マガジン)

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ギターボーカル、コーラス向けのギタリストのボイトレ

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速弾きする前のエクササイズとしてやってみましょう。

Exercise 1 上昇

e|-------------------------------------------------------------------------|
B|-------------------------------------------------------5-8-5-------------|
G|---------------------------------------5-7-5-------5-7-------7-5-7-------|
D|-----------------------5-7-5-------5-7-------7-5-7-----------------------|
A|------5-7-5--------5-7-------7-5-7---------------------------------------|
E|--5-8-------8-5-8--------------------------------------------------------|

e|------5-8-5--------|
B|--5-8-------8-5-8--|
G|-------------------|
D|-------------------|
A|-------------------|
E|-------------------|

Exercise 2　下降

e|--5-8-5------------------------------------------------------------------|
B|--------8-5-------5-8-5--------------------------------------------------|
G|------------7-5-7-------7-5-------5-7-5----------------------------------|
D|----------------------------7-5-7-------7-5-------5-7-5------------------|
A|--------------------------------------------7-5-7-------7-5--------------|
E|------------------------------------------------------------8-5----------|

Exercise 3　 Blues scale　

e|--------------------------5-8-----|
B|----------------------5-8---------|
G|----------------5-7-8-------------|
D|------------5-7-------------------|
A|------5-6-7-----------------------|
E|--5-8-----------------------------|

Exercise 4

This is maybe the hardest and therefore ill take you through the fingerings aswell.
e|----------------------5-7---|
B|------------------5-7-------|
G|--------------4-6-----------|
D|----------4-7---------------|
A|------4-7-------------------|
E|--5-7-----------------------|

Exercise 4は１つのフレットごとに使用する指を固定して行います。
人差し指 – 4th フレット
中指　　 – 5th フレット
薬指　 – 6th フレット
小指　　 – 7th フレット

この手の機械的な運指練習は♪=60くらいから始めて徐々にアップしていきましょう。

■参照元
Before ‘Shredding’ | Lessons @ Ultimate-Guitar.Com

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安定して速弾きができないと尋ねられたので自分のやってきたことを振り返ってみました。

■身体的な観点から
弾きたい速度で音が出せるのかをまず疑ってみてください。

[1]右手だけで弾きたい速度で音符が弾けるのか？
[2]左手だけで弾きたい速度で音符が弾けるのか？

右手がダメだったら速くピッキングする練習が必要です。

左手がダメだったらハンマリング・プリングの練習が必要です。

両手で弾けてて音がしっかりでてないなら、速度を落として
メトロノームを使い左右のシンクロ練習をします。

あとは時間があったら

みたいな地味な運指練習を2度〜7度までやってみて自分の苦手な運指を探してみてください。
つまずいたところを潰していきます。

細かい符割とれないのであれば、その符割でメトロノームを鳴らしてみてください。
鳴っている感覚がつかめてきたら口でその符割をダダダとかでなんとなく言えるようにします。

遅くして練習もありなんですが、ちょっと速くしてみて弾くのもありです。速く弾くときと遅く弾く時は感覚が違うので。
速くした状態から元のテンポまで下げるやり方もありますね。

■ギター的な観点から
・弦
楽器屋さんにギターを持っていって速弾き用に弦高を低めにセッティングしてもらいます。
これでも大分違います。

そのとき特別こだわりがないなら一番低いエクストラライトの弦をはります。

・ピック
JazzⅢ以上の厚さがあるピックを使います。
JazzⅢは1.38mm。

ピックが薄いと弾いたときの反動力が少なくて手首に力が入りやすくなります。
疲れちゃう。

・ピックアップ
音を詰め込んで弾くときはフロントへ切り替えて弾くと粒がごまかせます。
イングウェイしかりスィープ弾く時はフロントへ切り替える人多いですしね。

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